플라그 제대로 제거하려면..

국내 칫솔 표준 문서에서 수동 칫솔은 '구강 내에 있는 면을 깨끗하게 하기 위해서 첨단에 강모가 붙어 있는, 손으로 움직이는 도구'로 정의되어 있습니다.

칫솔머리 크기, 칫솔머리에 박혀있는 칫솔모 직경, 칫솔모 높이, 칫솔모 끝처리 등 칫솔과 관련된 중요 요소들이 있습니다. 더 나아가 수평, 회전, 수직과 같은 다양한 칫솔질 동작이 쉽게 이루어져야 합니다.

칫솔머리가 큰 칫솔이 잘 닦일 것 같지만, 칫솔머리가 작은 칫솔이 안쪽에 있는 어금니 구석구석까지 닦을 수 있어 플라그 제거에 효과적입니다. 예방치학 교과서에는 평균적으로 바람직한 칫솔머리는 어금니 2~3개를 덮는 정도를 권장하고 있습니다. 칫솔모 다발이 가로에 8개 심어진 콤팩트(compact) 사이즈의 칫솔머리가 플라그 제거에 더 효과적이었다는 보고가 있습니다. 결론적으로 치아 크기에 맞춰 칫솔머리 크기를 선택해야 합니다.

미국치과의사협회(American Dental Association, ADA)에서 제시하는 칫솔모 규격은 칫솔모의 직경에 따라 다음과 같이 구분됩니다.

Soft brush: 0.007inch (0.2 mm)

Medium brush: 0.012inch (0.3 mm)

Hard brush: 0.014inch (0.4 mm)

그러나 고령화가 진행되면서 직경 0.1 mm 내외의 울트라소프트 칫솔모가 잇몸 속 관리와 치아마모를 예방하기 위해 추천되고 있습니다. 칫솔모의 플라그 제거 효능 연구에서 직경 0.12mm가 0.15mm보다 더 효과적으로 플라그를 제거했습니다. 칫솔모가 딱딱하다고 플라그 제거에 더 효과적이지는 않다는 것이 증명되었습니다. 칫솔모 길이도 9mm 높이보다는 12mm 높이가 더 효과적이었습니다. 그리고 구강세균이 덜 붙게 둥근모 처리(end-rounding)를 한 칫솔이 좋습니다.