나이들수록 전립선 비대증..
전립선비대증과 심혈관계 질환의 연관성은 매우 높다. 심혈관계 질환의 위험을 높이는 식생활이나 생활양식, 예컨대 비만, 운동부족, 고지혈증, 당뇨, 고혈압, 심장에 무리가 가는 음식 섭취 등은 전립선비대증의 위험성을 증가시킨다. 따라서 전립선비대증 발생을 예방하기 위한 노력은 심혈관계 질환 발생을 예방하기 위한 노력과 일맥상통한다 할 수 있다.
- 고지혈증 예방 : 식이요법과 콜레스테롤을 낮추는 약물을 단독 혹은 병용하여 이러한 콜레스테롤을 낮추면 전립선비대증의 위험도를 감소시킬 수 있다.
- 혈압조절 : 고혈압과 전립선비대증은 밀접한 연관이 있기 때문에 평상시 적절한 혈압을 유지하면 전립선비대증 예방에 큰 도움이 된다. 평상시 주기적으로 혈압을 확인하는 습관을 갖도록 한다.
- 당뇨조절 : 최근에는 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 비만 등의 성인병을 대사증후군이라는 하나의 질환으로 간주하는 추세이다. 대사증후군은 전립선비대증 및 발기부전 등과 밀접한 연관을 가진 것으로 보고되고 있다. 체내에 당이 증가하면 전립선의 성장속도가 빨라지므로 당뇨 조절은 전립선비대증 예방에서도 중요한 요소이다.
- 금연 : 흡연은 전립선비대증을 불러일으키고 기존의 전립선비대증을 악화시킨다. 흡연이 전립선비대증을 악화시키는 원인으로는 흡연에 의한 교감신경계의 항진이 전립선에 미치는 영향 흡연에 의한 체내 호르몬의 변화 흡연에 의한 영양 변화 등이 있다. 따라서 금연은 전립선비대증 예방에 필수불가결한 요소이다.
- 체중 조절 : 비만은 흡연과 더불어 만병의 근원이라 할 수 있다. 많은 연구들이 비만인 사람에게서 전립선비대증의 위험성이 증가한다는 결과를 보고하고 있다. 체중 조절 역시 매우 중요하다.
- 운동 : 규칙적인 운동은 전립선비대증뿐만 아니라 우울증, 심혈관계 질환, 골다공증, 당뇨, 발기부전 등 전신 건강에 유익하다. 규칙적인 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다.
- 식이요법 : 전립선비대증의 가장 쉬운 예방법은 식이요법이다. 전립선비대증이 고지방 고콜레스테롤 음식과 관련이 높다는 연구 결과들이 있으므로 식탁에서 육류의 양을 줄이고 탄수화물이나 섬유질이 풍부한 채소 과일 그리고 생선 등의 섭취를 늘려 나가도록 하며 지방 중에서는 몸에 이로운 불포화지방산(오메가)을 많이 섭취하는 것이 좋다. 그 외에 토마토 콩 마늘은 전립선 내 활성요소를 억제하는 기능을 가지고 있기 때문에 전립선 건강에 중요한 음식이다. 이 음식들은 전립선비대증뿐만 아니라 전립선암 예방에도 효과가 있다
- 기타 :
일단 전립선비대증으로 진단받고 수술을 받지 않은 채로 그대로 지켜보는 대기요법 중이거나 약물치료를 받고 있는 환자들은 다음과 같은 사항을 염두에 두어야 한다. 우선 소변을 너무 오래 참지 말아야 한다. 오랜 시간 동안 버스를 타고 여행을 하느라 소변을 보지 못하고 참으면 방광이 지나치게 늘어나고 힘이 없어져서 소변을 전혀 보지 못하게 될 수 있다.
이는 과음을 했을 때도 마찬가지이다. 또 감기에 걸렸을 때는 반드시 전립선비대증이 있음을 의사에게 알리고 주의해서 처방을 받아야 한다. 일부 감기약 성분이 전립선요도와 방광 출구를 조이는 작용을 해서 소변이 전혀 나오지 않을 수도 있기 때문이다. 과도한 양의 카페인 섭취는 전립선비대증 위험도를 증가시키므로 평상시 카페인을 많이 섭취한 사람은 섭취량을 줄이도록 노력해야 한다. 지나치게 자극성이 강한 차도 가능하면 피하는 것이 좋다.
