청결하게 관리하자

청결하게 관리하자

습한 환경은 세균 감염을 일으킬 수 있다. 레깅스처럼 꽉 끼는 하의는 통풍이 잘 안 돼 오랜 시간 입으면 생식기 건강에 좋지 않다. 따라서 통풍이 잘 되는 옷을 입는다. 면 제품 속옷을 입고, 면역력 저하를 막기 위해 적절한 영양 섭취를 하고, 충분한 휴식을 취하자. 평소 생식기를 청결하게 유지하는 것이 중요하다. 질 세척을 할 때는 꼭 앞에서 시작해 뒤쪽으로 씻는 습관을 들이자. 항문 주위의 세균이 질로 옮겨 갈 수 있다. 단, 질 세척을 너무 자주하면 오히려 감염을 일으킬 수 있고, 질 내 산도가 바뀌어 정상 균이 파괴되기도 한다. 질 세척용 청결제는 잘 골라 써야 한다. 일반 비누는 알칼리성이므로 질 내 산도 균형을 해칠 수 있으니 쓰지 않는다. 대부분 여성용 청결제는 비누에 비해 산도가 높아 질 내 적정 산도 유지에 도움이 되지만, 과도하게 쓰면 오히려 산도를 높여 역효과를 준다. 질염이 자주 재발하는 여성은 젖산 성분의 약산성 세정제를 쓰는 것이 좋다.

생리 기간에는 생리대를 자주 가는 등 위생에 신경 쓰자. 좌훈패드는 골반부 온도를 높여 주지만, 너무 오래 착용하면 외음부피부염을 일으켜 가려움증이 생길 수 있다. 2~3시간 착용하는 것이 바람직하다.