상체 빈약하고 어좁인데요 운동 시작해 볼려구요
제일 큰관심사는 어깨입니다 어깨는 타고나는거라고들 하는데 ㅠㅠ 그래도 지금보다는 넓어 보이게끔 하고싶아요
방법을 모르겠네요 형들 좀 알려주시겠아요?
그리고 지금 시간도 없고 집근처에도 헬스장이
아직 없어서 당분간은 집에서 살짝 해보려고 하는데
집에
역기봉15-20키로
바벨
아령 6,8키로
문틀 철봉
있어요
어떻게하는지?